TRENING MEDYCZNY
Dokucza Ci ból pleców, kolan lub bioder, który utrudnia Ci pracę, zakłóca obowiązki domowe lub utrudnia przyjemne spędzanie czasu wolnego?
Jesteś po urazie lub kontuzji? Chcesz wrócić do formy lub dobrze przygotować się do zabiegu albo operacji? A może masz już dość wydawania pieniędzy na nieskuteczne masaże, ponieważ po paru dniach czy tygodniach ból powraca?
Jeśli odpowiedź, na któreś z tych pytań brzmi ”TAK”, to jesteś we właściwych miejscu! Trening medyczny pozwoli Ci pozbyć się tego problemu!
Profesjonalnie, miło i co najważniejsze- skutecznie. Ból odszedł w niepamięć. Polecam!!
Anna Z.
Kontrola mięśni brzucha była dla mnie wyzwaniem, ale z każdym treningiem widzę poprawę ich pracy, a co najważniejsze – nie bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym, gdy po całym dniu pracy kładę się do łóżka. Polecam z całego serca ♥️
Edyta R.-W.
Zawsze myślałam, że nikt nie doradzi mi lepiej, niż ja sama. Chodziłam na setki różnych zajęć. (…) zrzuciłam ponad 5 kg, ale bardzo szybko wróciły one z nadwyżką 
(…) Dodatkowo od dzieciństwa mam skoliozę, a zaczęłam pracować w biurze 8h i odczuwałam już zmęczenie na plecach. (…) Napisałam do Michała na Instagramie i przyszłam na pierwszą konsultację 
Teraz mogę z pewnością powiedzieć, że to była moja najlepsza decyzja przez te 7 lat poszukiwania siebie w sporcie. Żałuję, że nie zdecydowałam się na to wcześniej!
Alla S.
Trening nie był intensywny nawet bym powiedziala, że w ogóle. Ale to co się zadziało po nim przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Ból pleców po prostu od tak ustał. Michał to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Polecam go każdemu kto zmaga się z takim problemem jaki ja miałam (i nie tylko).
Magdalena M.
Byłam osobą, która potrzebowała bardzo konkretnych ćwiczeń prozdrowotnych, mających na celu wzmocnienie kręgosłupa i skorygowanie wad postawy w postaci pogłębionej lordozy lędźwiowej i ciągłego garbienia się… (…) Mój mąż i moi znajomi są zachwyceni efektami i dużymi zmianami w mojej sylwetce, tj. prosty i mocny kręgosłup, płaski brzuch, umięśnione uda, nie garbię się już, no i to, co najważniejsze dla każdej kobiety – podniesione pośladki i spadek w obwodach. 
Teraz czuje się całkowicie odmienioną, silniejszą i sprawniejszą, zupełnie inną kobietą. Moje ciało zaczęło mi się na nowo podobać. Brak nudy i monotonii, wieczna motywacja do ćwiczeń – trener, przy którym niemożliwe nie istnieje…”
Halina K.
Po prawie 3 latach stwierdziłam, że czas wrócić na siłownię. W międzyczasie ciąża, macierzyństwo, pojawiające się choroby, brak kondycji… (…) Zależy mi na zdrowiu, mam dwie córki, dla których chcę być jak najdłużej. Choć mieliśmy okazję trenować tylko miesiąc, wzmocniłam się. Łatwiej kontroluję mięśnie. Trochę odpuściło zesztywnienie. (…) Miałam już kiedyś trenera personalnego, ale nigdy nie zwracał uwagi na takie szczegóły jak Michał, który dokładnie sprawdzał mój każdy ruch zarówno pod kątem prawidłowej postawy i wykonania ćwiczenia, jak i moich odczuć i samopoczucia…
Karolina B.
Co daje trening medyczny?
Przede wszystkim sprawi, że znów możesz korzystać z życia w 100%! Odpowiedni ruch przywraca Twoje ciało do swojego prawidłowego działania. Przez to Twoja efektywność w pracy, w domu i podczas wykonywania ulubionych aktywności wzrośnie. Trening medyczny wpływa na zmniejszenie bólu oraz na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Poprzez przywrócenie odpowiedniej pracy Twoich mięśni odzyskasz poczucie samodzielności, sprawczości i pewność siebie.
Jak przebiega trening medyczny?
Trening medyczny trwa około 60 minut i zaczyna się od rozmowy. Porozmawiamy przede wszystkim o problemie, z którym się zgłaszasz, ale również o ewentualnej historii urazów, chorób i obecnym stanie zdrowia. Ważnym tematem będą również Twoje dotychczasowe doświadczenia związane z ćwiczeniami oraz styl życia (sen, stres, dieta, praca i inne obowiązki).
Po rozmowie wspólnie przejdziemy przez różne ćwiczenia, które pozwolą Ci poczuć się lepiej. Dzięki nim również, będę mógł dopasować indywidualny plan działania do Ciebie – to właśnie ten czynnik jest decydujący o skuteczności treningów i wyróżnia dobrych specjalistów.
Czym trening medyczny różni się od klasycznych treningów personalnych czy masażu?
W przeciwieństwie do klasycznych treningów personalnych, które są skierowane do osób bez bólu lub gotowych do intensywnych ćwiczeń, trening medyczny ma pomóc Ci przede wszystkim uporać się z bólem przewlekłym lub dodać pewności siebie w powrocie do formy, zaczynając od spokojnych i odpowiednio dopasowanych ćwiczeń. Klasyczni trenerzy personalni pracują nad sylwetką lub wynikami sportowymi (siłowymi/kondycyjnymi) u swoich klientów. Praca z bólem to nie jest ich specjalizacja. To trener medyczny ma odpowiednią wiedzę i umiejętności ku temu.
W porównaniu do masażu, na treningu aktywnie pracuje się ciałem – to Ty aktywnie ćwiczysz i ruszasz się. Daje to lepszy i trwalszy efekt niż to, gdzie masażysta “rusza” Twoim ciałem. Masaż w porównaniu do treningu to niestety często taka “tabletka przeciwbólowa”. Czasowo maskuje on główny problem, jakim najczęściej jest brak ruchu lub ruch niedopasowany do potrzeb Twojego ciała. Przez co możesz w kółko borykać się z problemem przewlekłego bólu lub uczucia słabości/bezsilności w walce z codziennymi wyzwaniami.
Jeśli czujesz obawę przed ruchem lub masz złe wspomnienia związane z ćwiczeniami, musisz pamiętać, że trening medyczny jest bardzo starannie przeprowadzany i nie jest nadmiernie intensywny. Tak, aby przyniósł ulgę w bólu i wspierał powrót do formy, a nie pogłębiał problemy zdrowotne czy kontuzje. Każde ćwiczenie będzie dopasowane tak, że z pewnością dasz radę je wykonać i nie odczujesz przy tym nieprzyjemnego zmęczenia.
Już po pierwszych dwóch tygodniach (6 treningów) bóle kręgosłupa ustały, a mój apetyt na sport wzrastał z każdym następnym treningiem! Odkryłam nową siebie – tą uwielbiającą sporą dawkę endorfin wywołanych treningiem siłowym…”
Kasia K.
Miałam problemy z chodzeniem, zaraz dostawałam zadyszki, ciężko było mi się schylać. Próbowałam jeść mniej, ale to nic nie dawało. Córka skontaktowała mnie z kolegą i tak zaczęła się moja przygoda z Michałem. (…) Ciśnienie krwi spadło, zadyszka zniknęła. Mam więcej siły i lepszą kondycję, a przede wszystkim schudłam. W kwietniu ważyłam 98,2kg, a w lipcu 89,7kg…
Edyta W.
Jestem zachwycona rezultatem współpracy z Michałem. Nie dość, że moje plecy nie wołają już o pomoc, to również uszkodzony kiedyś staw w kostce ma się świetnie. Ćwiczenia pozwoliły nie tylko zapomnieć o urazach, ale również nabrać siły i kondycji, a sylwetka przy okazji robi się sama Nigdy nie myślałam, że mam szansę osiągnąć takie efekty…
Kasia C.
Po raptem 12 wspólnych treningach (4 tygodnie) czuję ogromną różnicę za co chciałabym Ci ogromnie podziękować. Jestem w szoku, ze w tak krótkim czasie ustąpił ból pleców, który doskwierał mi przez ostatnie 3 lata! Mięśnie brzucha pięknie się zarysowały, sylwetka jest smuklejsza i bardziej jędrna, cellulit znacząco się zmniejszył i ogólnie czuję się świetnie. Musiałam już nawet zwęzić spodnie u krawcowej 
i co najważniejsze mam więcej energii do działania! 
aż strach pomyśleć co będzie dalej! 
Paulina D.
Nie myślałem wcześniej, że ćwiczenia na siłowni to może być inteligentna rozrywka, a jednak. W pewnym wieku nasze organizmy w ruchu też wymagają zastanowienia się, żeby sobie nie zaszkodzić i pomóc poprawić funkcjonowanie. Michał potrafi naprowadzić na taką ścieżkę. Masz 50 lat i myślisz: „Ja już nic nie zmienię i nie poprawię w funkcjonowaniu ciała.
Maciek P.
Super trener, super miejsce. Trening dostosowany do mozliwosci trenującego, bez nacisków i nadmiernego wycisku; oparte na balansie i zrozumieniu mozliwosci podopiecznego. Uważne słuchanie i reagowanie na dolegliwości bólowe. Duża wiedza, a to wszystko w miłej atmosferze. Baaardzo polecam :).
Maria N.-B.
Czy trening medyczny jest dla Ciebie?
Za pomocą kilku prostych pytań oceń samodzielnie, czy trening medyczny sprawdzi się w Twoim przypadku:
• Narzekasz na ból, a w dodatku większość dnia spędzasz w jednej pozycji
• Musisz rezygnować z niektórych rzeczy przez przewlekły ból i brak wiedzy jak temu zaradzić?
• Zależy Ci, aby być zdrową, sprawną, niezależną, zaradną osobą jak najdłużej – dla swoich dzieci, bliskich, firmy
• Jesteś po urazie, zabiegu lub rehabilitacji i chcesz się wzmocnić, pozbywając się bólu raz na zawsze?
• Pomoc lekarza, fizjoterapeuty, masażysty czy innego trenera okazała się bezskuteczna?
• Chcesz odzyskać formę i pewność siebie?
• Trenujesz amatorsko, ale często łapiesz kontuzje
• Próbujesz wciąż ”magicznych sposobów”, czyli krzeseł, poduszek, suplementów diety czy jakichś dziwnych sprzętów do ćwiczeń, których reklamy obiecywały cuda, ale nic nie pomaga?
Jeżeli odpowiedziałeś TAK chociaż na jedno z pytań – zapraszam na trening medyczny!
A jeśli chcesz popracowac nad atrakcyjną sylwetką lub poprawić wyniki sportowe i czujesz, że intensywne treningi są dla Ciebie – skorzystaj z oferty klasycznego treningu personalnego.
Najczęściej zadawane pytania
Jeden trening medyczny trwa maksymalnie 60 minut.
Treningi odbywają się w Studio Treningowe Dobry Ruch, przy ul. Kaszubskiej 34 w Słupsku.
Krok 1. Przychodzisz do mnie z przewlekłym bólem lub po prostu z chęcią do zmiany, a po szczegółowej rozmowie i krótkim treningu ustalam najlepszy dla Ciebie plan działania.
Krok 2. Z odpowiednim planem rozpoczynamy współpracę 1 na 1 − medyczny trening personalny. Dzięki mojej wiedzy i użyciu odpowiedniego obciążenia zaczynasz się ruszać we wszystkich możliwych płaszczyznach i zakresach. Rozciągasz i jednakowo wzmacniasz cały aparat ruchu, celując najpierw w kluczowe obszary.
Krok 3. Zauważasz różnicę, czujesz się lepiej i zaczyna Ci się to podobać. Za kilka tygodni lub miesięcy zapominasz o dolegliwościach.
Proces trwa, a ja nie jestem Ci już więcej potrzebny 🙂
Ruch sprawia Ci przyjemność. Dodajesz aktywność na co dzień, korzystając w pełni z tego, co lubisz. Dzięki mojej pomocy budujesz zdrowe nawyki na całe życie. To inwestycja w sprawność i długowieczność.
Pierwsze spotkanie zaczyna się od konsultacji na której rozmawiamy o Twojej dotychczasowej aktywności, stanie zdrowia, stylu życia i celu, który chcesz osiągnąć. Robimy to po to, aby Twoje treningi były przede wszystkim bezpieczne i skuteczne. Dzięki temu możesz również szybciej osiągnąć swój cel. Po rozmowie przechodzimy do treningu próbnego, który pomoże Ci mnie lepiej poznać oraz pozwoli mi przygotować dla Ciebie plan działania.
Spakuj strój sportowy, buty na zmianę, ręcznik i coś do picia. Przed spotkaniem przydatne będzie również przypomnienie sobie historii kontuzji, urazów czy ewentualnych chorób, bo nie zawsze wszystko przypomina się w trakcie konsultacji, a jest bardzo ważne w kontekście Twojego bezpieczeństwa, skuteczności planu działania i lepszego ustalenia czasu, w którym osiągniesz swój cel.
Jak umówić trening medyczny?
Wykup odpowiednią usługę przez sklep.
Następnie umów dogodny termin przez platformę Booksy. Po zaksięgowaniu płatności rezerwacja zostanie zaakceptowana.
To sprawa indywidualna, zależna od Twojego celu, preferencji i możliwości czasowych.
Nie ma magicznych reguł, które zawsze się sprawdzają.
Masz inne pytanie?
