Ból pleców – fakty i mity
Jesteś zmęczony ciągłym bólem pleców, a szukanie na własną rękę rozwiązań nie daje pozytywnych rezultatów? Przeanalizujmy fakty i mity dotyczące bólów pleców. Pamiętaj, że w internecie znajdziesz wiele różnych wypowiedzi…
Czy krótki trening ma sens?
Chcesz się zapisać na trening personalny lub medyczny, ale nie wiesz czy podołasz? Bo przecież z pewnością nie raz usłyszałaś, że „w treningu nie ma czasu na zabawę” albo „tylko…
Jak przygotować się na pierwszy trening z trenerem personalnym
Jak przygotować się na pierwszy trening z trenerem personalnym - wiele osób zadaje sobie takie pytanie. Przede wszystkim należy zauważyć, że trening ma być dla ciebie przyjemnością i nawet, jeżeli…
Czym jest trening medyczny?
Trening medyczny jest skierowany do osób, które cierpią na dolegliwości bólowe lub są po urazie i kontuzji, a chcą szybko i bezpiecznie wrócić do sprawności. Ból nawet niezbyt mocny potrafi…
3 rodzaje ćwiczeń, których prawdopodobnie nie robisz
Zadajecie może sobie czasami pytanie, czy musimy lubić robić każde ćwiczenie? A może właśnie powinniśmy dawać przykład innym i z radością wszystkie wykonywać? To tutaj może niektórych zaskoczę, ale oczywiście,…
Co warto zrobić dla siebie w 2023 roku, aby zadbać o zdrowie
Czy wiesz, co warto zrobić dla siebie w trwającym już roku? Oto 4 proste zasady, które wpłyną na Twoje zdrowie oraz poprawią sprawność. Być może uznasz, że to proste -…
Jak zwiększyć swoją koncentrację?
Chcesz zwiększyć swoją koncentrację? W pierwszej kolejności zadbaj o podstawy! To, co może wydawać się oczywiste, dla wielu osób jest sporym zaskoczeniem. Tymczasem zbudowanie solidnej bazy przełoży się na Twoją…
Co możemy robić przy okazji treningu personalnego w Słupsku
Zastanawiasz, czy stacjonarne treningi z trenerem personalnym można połączyć z dodatkowym odwiedzeniem ciekawych miejsc w Słupsku? Oczywiście, że tak. W tym artykule podpowiemy, jak to zrobić i omówimy szczegółowo warte…
Co pomaga wyrobić sobie nawyk do ćwiczeń?
Nie raz pewnie zastanawiałeś się, co pomaga wyrobić sobie nawyk ćwiczeń. Dlaczego niektórym ludziom regularne wizyty na siłowni przychodzą bez problemu, a inni z trudem zbierają się, aby wyjść z…
Co to jest nawyk i ile trwa jego zbudowanie?
Dziś porozmawiamy o tym, co to jest nawyk. Zapewne dzisiaj Cię zaskoczymy, czy wiesz, że znane 21 dni i „30-dniowe wyzwania” to mit? Według badań średni czas na zbudowanie nawyku…