Jesteś zmęczony ciągłym bólem pleców, a szukanie na własną rękę...
czytaj całośćZapomnij o bólu
i odzyskaj radość z życia!
Ciesz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, dzięki treningom dopasowanym idealnie do Ciebie!
Każdą współpracę rozpoczynam od wnikliwej konsultacji, w której wspólnie poruszamy aspekty Twojego doświadczenia z aktywnością fizyczną, stanu zdrowia, stylu życia i przede wszystkim celu, który chcesz osiągnąć.
Wszystko po to, aby cały proces:
- był dopasowany do Twojej aktualnej formy
- brał pod uwagę Twoje choroby i dolegliwości
- był zgodny z Twoim codziennym rytmem
Cześć! Nazywam się Michał Gac
Jako medyczny trener personalny pomagam zapracowanym kobietom pozbyć się bólu pleców, nawet, jeśli nie mają czasu na ćwiczenia!
Specjalizuję się w usprawnianiu ciała – poprawie zakresów ruchu i siły mięśni, tym samym eliminując przewlekły ból kręgosłupa, bioder czy kolan. Większy poziom energii na co dzień i wyraźna poprawa komfortu życia to najczęstszy efekt współpracy ze mną. Swoje sukcesy odnoszą również osoby, którym zależy na poprawie sylwetki oraz chcące przygotować się do konkretnego wydarzenia (testy sprawnościowe, udział w zawodach biegowych itp.).
+
0
treningów od 2017 roku
+
0
szkoleń branżowych i ciągły rozwój
0
.0
średnia opinia z Google i Booksy
Zależy Ci na poprawie kondycji i podniesieniu poziomu energii?
Razem możemy osiągnąć Twoje cele!
Zdrowie i walka z bólem
Wprowadzisz w życie skuteczne strategie, które pomogą Ci znaleźć czas na regularną aktywność, wznosząc tym samym Twoje zdrowie na wyższy poziom.
Możliwości treningowe
Będziesz wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby pozbyć się bólu oraz zwiększać swoje możliwości treningowe.
Plan dopasowany do potrzeb
Otrzymasz plan treningowy dopasowany indywidualnie do Ciebie, dzięki któremu skutecznie osiągniesz swój cel (treningowy, zdrowotny, sylwetkowy).
Zdrowe nawyki
Poznasz techniki i strategie, które pomogą Ci zbudować i utrzymać zdrowe nawyki, nawet po zakończeniu współpracy!
Wzrost motywacji
Zrozumiesz, jak strategia małych kroków może pomóc Ci utrzymać motywację i zapał do dbania o siebie.
Wzrost energii
Poczujesz, jak moc sportowego ducha i wzrost chęci do podejmowania działań, zwiększy Twoją efektywność zarówno w pracy, jak i na codzień!
Trening medyczny
- Jesteś po urazie lub kontuzji i chcesz wrócić do pełnej sprawności pod okiem specjalisty?
- Masz już dość nieskutecznych masaży czy laserów?
- Ból przeszkadza Ci w dawaniu z siebie 100%, przez co trudniej Ci więcej zarabiać i w pełni cieszyć się czasem wolnym?
- Chcesz przygotować się dobrze do zabiegu lub operacji?
Trening personalny
- Regularnie ćwiczysz, ale wciąż nie widzisz efektów?
- Zależy Ci na poprawie swojej sylwetki, ale do tej pory się to nie udawało?
- Chcesz poprawić swoje wyniki sportowe i osiągać sukcesy?
Sprawdź, co mówią o mnie klienci
Jestem zachwycona rezultatem współpracy z Michałem. Nie dość, że moje plecy nie wołają już o pomoc, to również uszkodzony kiedyś staw w kostce ma się świetnie. Ćwiczenia pozwoliły nie tylko zapomnieć o urazach, ale również nabrać siły i kondycji, a sylwetka przy okazji robi się sama 🙂 Nigdy nie myślałam, że mam szansę osiągnąć takie efekty.
Kasia C.
Po trzeciej ciąży „troszkę” siadł mi kręgosłup. Szczególnie odcinek lędźwiowy. Przy mojej szczupłej sylwetce, te wszystkie skłony i dźwigania moich pociech w nieodpowiedni sposób nie były dla mojego kręgosłupa wakacjami. (...) Już po pierwszych dwóch tygodniach (6 treningów) bóle kręgosłupa ustały, a mój apetyt na sport wzrastał z każdym następnym treningiem! Odkryłam nową siebie - tą uwielbiającą sporą dawkę endorfin wywołanych treningiem siłowym...
Kasia K.
Trafiłam do Michała z bólem pleców, który uniemożliwiał mi normalne funkcjonowanie a co dopiero uprawianie jakiegokolwiek sportu. Umówiłam się na konsultację. Nie była to szybka rozmowa jak myślałam, że będzie. Na początku czułam się strasznie skrępowana lecz szybko to minęło. Po konsultacji umówiłam się na pierwszy trening pod okiem Michała. Trening nie był intensywny nawet bym powiedziala, że w ogóle. Ale to co się zadziało po nim przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Ból pleców po prostu od tak ustał. Michał to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Polecam go każdemu kto zmaga się z takim problemem jaki ja miałam (i nie tylko).
Magdalena M.
Najczęściej zadawane pytania
Jeden trening trwa około 60 minut.
Jeżeli chcesz skorzystać z mojej pomocy, jednak na ruch możesz przeznaczyć naprawdę mało czasu, istnieje również opcja 30-sto minutowego spotkania.
Treningi odbywają się w Studio Treningu Personalnego Dobry Ruch, przy ul. Kaszubskiej 34 w Słupsku.
Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach 7:30 -14:30.
Najszybciej możesz umówić się przez Booksy: TUTAJ wybierając pasujący Ci dzień i godzinę. Termin ten zostanie zaakceptowany po zaksięgowaniu płatności. Rezerwacja jest ważna przez 48h i bez terminowej płatności zostaje automatycznie anulowana.
Za trening możesz zapłacić:
- Przelewem na konto:
Movery Michał Gac
Nest Bank: 45 1870 1045 2078 1062 3095 0001
2. BLIK na numer telefonu: 724351888
3. Przez szybkie płatności TPay w moim sklepie, klikając TUTAJ
Pierwszy trening zaczynamy od rozmowy o Twojej dotychczasowej aktywności, stanie zdrowia, stylu życia i celu, który chcesz osiągnąć. Jest to kluczowe, aby Twoje treningi były przede wszystkim bezpieczne i skuteczne. Dzięki temu możesz również szybciej osiągnąć swój cel.
Po krótkiej, ale szczegółowej rozmowie przechodzimy do ćwiczeń, które pozwolą mi przygotować dla Ciebie plan działania dopasowany do Twoich potrzeb. Natomiast Tobie pomogą poznać wartościowe ruchy dla Twojego ciała. Zobaczysz też, czy odpowiadam Ci jako trener 🙂
Wręcz przeciwnie! Aktywność fizyczna jest wskazana także dla osób, które są w trakcie powrotu do zdrowia. Jednak ważne jest, aby trening medyczny/terapia ruchowa odbywały się pod okiem specjalisty. W niektórych przypadkach potrzebne będzie również spotkanie z fizjoterapeutą/lekarzem.
Jeśli obawiasz się, że stare urazy/kontuzje czy przebyte zabiegi/operacje uniemożliwiają Ci osiągniecie swojego celu to właśnie trener medyczny/terapeuta ruchowy jest odpowiednią osobą dla Ciebie – dobrze, że tutaj jesteś! 🙂
Tak naprawdę to postępy świadczą o efektywności wykonywanej aktywności. Jeśli ćwiczysz już jakiś czas i wciąż nie widzisz zadowalających efektów (redukcja bólu, poprawa sprawności czy efekty sylwetkowe), warto wziąć pod uwagę współpracę z trenerem.
Odpowiedni specjalista pomoże dopasować plan działania indywidualnie do Ciebie, a także wesprze Cię w realizacji założeń i pomoże utrzymać regularność. Wszystko po to, aby Twój cel przyszedł szybciej i łatwiej, niż samodzielne zmagania!
Najnowsze na blogu
Czy krótki trening ma sens?
Chcesz się zapisać na trening personalny lub medyczny, ale nie...
czytaj całość
Jak przygotować się na pierwszy trening z trenerem personalnym
Jak przygotować się na pierwszy trening z trenerem personalnym –...
czytaj całość